晚上睡觉手和胳膊麻木怎么回事

晚上睡觉手和胳膊麻木多因睡眠姿势不当压迫神经、颈椎病变或血液循环障碍所致，通常持续数分钟至半小时内缓解，长期发作需排查疾病。

睡眠姿势压迫：侧卧时手臂受压或枕头过高使颈椎扭曲，压迫臂丛神经。建议选择合适高度枕头，避免单侧长期受压，可尝试仰卧或交替侧卧。

颈椎病影响：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，夜间症状更明显。伴随颈肩部僵硬、头晕等，需通过颈椎MRI明确诊断，日常避免久坐，适度进行颈椎操。

周围神经病变：糖尿病、酒精中毒或维生素B12缺乏等导致神经损伤，常伴手脚对称性麻木。需控制基础疾病，补充维生素B族，避免酗酒。

血液循环障碍：动脉硬化或血栓形成影响上肢血流，尤其高血压、高血脂人群。建议睡前温水泡脚，避免睡前大量饮水，必要时检查血管超声。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和子宫压迫易出现麻木，需左侧卧位；老年人若伴随肢体无力、言语不清，应警惕脑卒中风险，及时就医。