32周孕妇腰酸什么引起的

32周孕妇腰酸多因子宫增大使重心前移、激素松弛韧带，或胎儿压迫盆腔神经、肌肉劳损引发。

子宫增大引发的物理性腰酸：孕晚期子宫重量增至约1.5千克，腰椎承受额外负荷，脊柱前凸加剧，腰部肌肉持续紧张易酸痛。建议使用孕妇托腹带分散腹部重量，避免久站久坐。

激素变化导致的韧带松弛：孕期松弛素分泌增加，使骨盆、腰椎间韧带松弛，关节稳定性下降，引发腰酸。可进行温和的凯格尔运动增强盆底肌支撑，改善腰部压力。

胎儿压迫与血液循环影响：增大子宫压迫盆腔神经及血管，导致腰部血液循环不畅，肌肉缺氧而酸痛。夜间左侧卧睡姿可减轻子宫对血管压迫，缓解症状。

孕期合并症风险：若腰酸伴随阴道出血、胎动异常或发热，需警惕胎盘早剥、肾盂肾炎等并发症，应立即就医检查。

预防与缓解建议：每日适度散步15-20分钟，选择中等硬度床垫，避免弯腰提重物。孕期瑜伽或专业孕妇按摩可放松肌肉，但需在医生指导下进行。