肚子涨放屁是什么原因

肚子涨放屁多通常与饮食、消化功能或肠道菌群有关，常见原因包括摄入产气食物、胃肠动力不足或肠道菌群失衡。

饮食因素：过量食用豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物，会导致肠道产气增多。建议减少此类食物摄入，增加膳食纤维摄入以改善消化。

消化功能减弱：老年人消化液分泌减少、儿童胃肠功能尚未完善，易出现腹胀。儿童可通过少量多餐、细嚼慢咽改善；老年人可适当运动促进肠道蠕动。

肠道菌群失调：长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡，引发腹胀。可通过补充益生菌（如双歧杆菌、乳酸菌）调节菌群，优先选择含活菌的制剂。

疾病因素：如肠易激综合征、乳糖不耐受等疾病也会导致胀气。若症状持续超过2周或伴随腹痛、腹泻，应及时就医检查。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和子宫压迫易胀气，建议避免久坐，适当散步；糖尿病患者需注意饮食控制，避免高糖产气食物；婴幼儿腹胀时可顺时针轻揉腹部缓解不适。