胃胀气怎么快速排气？

胃胀气快速排气可通过调整姿势（如顺时针按摩腹部）、改变饮食（减少产气食物）、适度运动（散步）或服用助消化药物（如消化酶制剂）实现，通常10~30分钟内可缓解。

饮食调整类：减少产气食物（豆类、洋葱、碳酸饮料）摄入，避免边吃边饮产气饮品；可少量饮用薄荷茶或姜茶，促进胃肠蠕动。

物理干预类：餐后半小时内避免平躺，保持站立或散步；顺时针轻揉腹部（绕肚脐画圈），力度适中，每次5~10分钟，帮助气体排出。

运动辅助类：进行简单动作如腹式呼吸（吸气鼓腹、呼气收腹），或做瑜伽中的“猫牛式”，促进肠道蠕动，加速排气。

特殊人群提示：婴幼儿胀气时，需排查喂养方式（避免过度哭闹时哺乳），家长可轻拍背部；老年人建议少食多餐，细嚼慢咽，减少产气风险。

药物使用：如症状持续，可在医生指导下短期服用助消化药物（如多潘立酮），但不可长期依赖；低龄儿童（1岁以下）应优先非药物干预。