肝火旺盛喝什么茶调理

肝火旺盛可饮用菊花枸杞茶（菊花10g+枸杞5g，沸水冲泡）、决明子茶（炒决明子15g代茶饮）、金银花茶（金银花5-10g）或薄荷茶（干薄荷3-5g）调理。

一、菊花枸杞茶

菊花清肝明目，枸杞滋阴养肝，适合长期用眼过度或熬夜者。注意：体质虚寒者（如怕冷、易腹泻）饮用时可减少菊花用量。

二、决明子茶

决明子含蒽醌类成分，润肠通便、清泻肝火，适合伴有便秘的肝火旺人群。禁忌：孕妇及慢性腹泻者慎用。

三、金银花茶

金银花清热解毒，抗炎抗菌，适合风热感冒初期或咽喉肿痛伴随肝火症状者。提示：脾胃虚寒者建议搭配1-2片生姜调和。

四、薄荷茶

薄荷辛凉解表，疏肝解郁，适合情绪烦躁、头晕头胀的肝郁化火者。注意：不宜空腹饮用，以免刺激肠胃。

温馨提示：茶饮仅为辅助调理，若持续出现口苦、失眠、血压升高等症状，应及时就医排查肝胆疾病。儿童、孕妇等特殊人群需在医师指导下饮用。