头疼按摩的方式

头疼按摩的方式需根据头痛类型调整，紧张性头痛可轻柔按压太阳穴、风池穴，偏头痛可结合按揉百会穴与颈部肌肉放松。

紧张性头痛按摩：用指腹轻柔按压双侧太阳穴，顺时针揉按1-2分钟，力度以酸胀感为宜；再用拇指从风池穴（颈后两侧凹陷处）向上推揉至发际线，重复5-8次，帮助缓解颈肩部肌肉紧张。

偏头痛按摩：以食指、中指并拢按压百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），垂直方向按压1分钟；随后从耳后乳突穴沿颈部向下轻推至肩部，放松斜方肌，每次持续3-5分钟，可减轻单侧头痛症状。

特殊人群提示：孕妇按摩时需避开腹部及腰骶部，力度控制在能承受的范围；儿童（6岁以下）头痛优先通过休息、冷敷缓解，避免自行按摩；高血压患者按摩时避免用力按压颈动脉区域，以防血压波动。

安全建议：按摩前清洁双手，避免指甲划伤皮肤；若头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视力模糊，需及时就医排查病因。