小孩补血的食物

小孩补血的食物选择需结合年龄、贫血类型及营养需求，优先通过天然食物补铁、维生素C促吸收，必要时遵医嘱用药。

一、缺铁性贫血首选食物

瘦肉（牛肉、猪肉）、动物肝脏（猪肝每周1-2次）、蛋黄（每天1个）等动物性食物富含血红素铁，吸收率达15-35%。菠菜、黑木耳等植物性食物需搭配维C（如橙子、番茄）提升铁吸收。

二、巨幼细胞性贫血补充关键营养素

叶酸（深绿色蔬菜、豆类）和维生素B12（乳制品、肉类），婴儿需注意母乳不足时添加配方奶或辅食。

三、特殊人群温馨提示

婴幼儿辅食应避免过量茶、咖啡（鞣酸影响铁吸收），6月龄后逐步引入含铁米粉；孕妇、哺乳期女性额外增加瘦肉、动物血等摄入；慢性病患儿需医生评估是否需药物干预。

四、非药物干预优先原则

饮食均衡是基础，避免单一依赖某类食物；贫血程度轻时通过3个月饮食调整观察改善，中重度需就医明确病因，避免盲目补铁。