女人皮肤干燥缺什么

女人皮肤干燥可能缺乏维生素A、维生素B2、维生素E，以及必需脂肪酸、水分或胶原蛋白。

维生素A缺乏会导致皮肤角质代谢异常，上皮组织干燥，可多食用胡萝卜、动物肝脏补充。维生素B2缺乏会引发脂溢性皮炎，加重干燥，应增加奶制品、蛋类摄入。维生素E作为抗氧化剂，能维持皮肤弹性，坚果、橄榄油是良好来源。必需脂肪酸如Omega-3、Omega-6参与皮肤屏障修复，深海鱼、亚麻籽富含此类营养。

水分摄入不足会使皮肤锁水能力下降，每日建议饮用1500-2000ml温水，保持体液平衡。胶原蛋白流失导致皮肤松弛干燥，可从鱼类、豆类中获取优质蛋白，或通过外用保湿产品辅助维持。

特殊人群如孕妇因激素变化易干燥，需重点补充维生素B族和水分；老年人代谢减慢，应减少热水澡频率，选择温和保湿霜。

避免频繁使用刺激性护肤品，外出时注意防晒，敏感肌可在医生指导下使用医用修复产品。