女人来月经可以喝蜂蜜水吗

女人来月经期间可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜水含有糖分、维生素和矿物质，能补充经期能量消耗，且其渗透压特性可能缓解经期便秘。

经期前及经期初期：此时女性可能出现情绪波动、疲劳感，蜂蜜水中的葡萄糖和果糖可快速补充能量，缓解低血糖引起的不适。同时，蜂蜜中的镁元素有助于放松肌肉，减轻经期腹部痉挛。

经期中至后期：随着经血量逐渐减少，可继续饮用蜂蜜水以维持水分平衡。蜂蜜的天然保湿作用可能帮助缓解经期皮肤干燥问题，但其糖分需注意控制，过量可能导致血糖波动。

特殊人群注意事项：糖尿病患者应避免饮用，因蜂蜜含糖量高易升高血糖；脾胃虚寒者建议少量饮用温蜂蜜水，避免生冷刺激加重腹部不适；经期出血量异常增多者，可咨询医生后决定是否饮用。

饮用建议：建议选择温水冲泡蜂蜜（水温不宜超过60℃），每日摄入量控制在1-2杯（约200-300毫升），避免空腹饮用以减少肠胃刺激。