肝肾阴虚吃什么水果

肝肾阴虚适合食用具有滋阴润燥、生津养肝功效的水果，如梨、葡萄、猕猴桃、柚子、桑葚等。

梨：水分充足，性凉味甘，能生津止渴、润肺止咳，适合肝肾阴虚伴咽干、咳嗽者。脾胃虚寒者需适量食用，避免过量引起腹泻。

葡萄：富含葡萄糖、花青素及维生素，滋阴补血、补肝肾，适合改善肝肾阴虚导致的疲劳、头晕。糖尿病患者应选择低糖品种并控制量。

猕猴桃：维生素C含量高，能滋阴降火、增强免疫力，适合阴虚内热者。脾胃虚寒者建议加热后食用，避免刺激肠胃。

柚子：果肉酸甜多汁，性凉味甘酸，可清咽利喉、润肺化痰，适合肝肾阴虚伴口干、痰多者。风寒感冒初期者慎食，以免加重症状。

桑葚：传统滋阴佳品，能补肝肾、益精血，适合肝肾阴虚导致的须发早白、头晕耳鸣。脾胃虚弱、大便溏薄者不宜过量。

特殊人群（如孕妇、哺乳期女性、慢性病患者）食用前建议咨询专业医师，确保水果选择与体质相符。