经常脑袋疼怎么办

经常脑袋疼需先明确类型，如偏头痛、紧张性头痛或继发性头痛，不同类型处理方式不同。

一、紧张性头痛

多因压力或姿势不良引发，表现为头部两侧紧箍感。建议定时起身活动，调整坐姿，避免长时间低头；轻柔按摩太阳穴及颈部肌肉可缓解症状。

二、偏头痛

常单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心、畏光。发作时应在安静黑暗环境休息，冷敷额头或颈部；日常需规律作息，避免诱发因素如咖啡因过量、睡眠不足。

三、继发性头痛

如感冒发热、高血压或颈椎问题引发，需针对原发病治疗。此类头痛需及时就医排查，避免延误病情。

四、特殊人群提示

儿童、孕妇及老年人头痛需谨慎处理，儿童避免自行用药，孕妇优先非药物干预，老年人需排查脑血管疾病风险，及时就医。

五、预防措施

保持规律作息，均衡饮食，减少酒精摄入，适度运动增强体质。若头痛频繁发作或伴随视力模糊、肢体麻木，应尽快前往医疗机构检查。