脑梗要如何预防

脑梗预防需从控制危险因素、改善生活方式及定期监测三方面入手，关键是在高危人群中尽早干预可控因素，降低发病风险。

控制基础疾病：高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应控制在7%以内，高血脂患者LDL-C需根据风险分层达标（一般＜1.8mmol/L）。

改善生活方式：每日食盐摄入＜5g，每周至少150分钟中等强度运动，戒烟限酒，保持健康体重（BMI18.5~23.9），限制饱和脂肪摄入（＜总热量10%）。

特殊人群提示：老年人（≥65岁）需加强跌倒预防，房颤患者需评估卒中风险并遵医嘱抗凝；孕妇、哺乳期女性及儿童应优先通过饮食和运动调节，必要时咨询专业医师。

定期筛查与干预：40岁以上人群建议每1~2年检测血脂、颈动脉超声及心电图，高风险人群（如卒中家族史者）需提前至35岁开始筛查，发现异常及时就医。