经常后脑勺痛是怎么回事

经常后脑勺痛可能与肌肉紧张、颈椎问题、睡眠不足或潜在健康问题有关。长期头痛需排查原因，及时就医。

一、肌肉紧张性头痛

常见于长时间低头、压力大人群，表现为头部两侧及后枕部紧箍感。可通过热敷、轻柔按摩缓解，避免长时间保持同一姿势。

二、颈椎劳损引发的头痛

颈椎退变或姿势不良（如长期伏案工作）会压迫神经血管，导致后枕部疼痛。建议调整坐姿，每小时起身活动颈椎，必要时进行专业康复治疗。

三、血管性头痛

如偏头痛可能伴随后枕部疼痛，部分患者有家族遗传倾向。发作时需安静休息，避免强光刺激，可尝试冷敷太阳穴缓解症状。

四、其他潜在问题

高血压、贫血或睡眠呼吸暂停综合征也可能引发头痛。若头痛频繁且伴随恶心、视力模糊，应及时到医疗机构检查，明确病因后针对性治疗。

特殊人群提示：儿童、孕妇、老年人出现持续性头痛需格外重视，应尽快就医，避免延误病情。