带耳机耳朵疼怎么办啊？

带耳机耳朵疼，通常是耳机佩戴不当、长时间使用或耳部敏感导致。建议立即停止佩戴，观察1-2天，若持续疼痛或伴随听力下降需就医。

耳机佩戴时间过长：连续佩戴不超过1小时，每15分钟取下休息。选择入耳式耳机时，每天累计使用不超过2小时，运动时优先骨传导耳机。

耳机尺寸或型号不合适：更换不同尺寸耳塞，避免耳道受压。首次使用新耳机时，从短时间佩戴开始适应，过敏体质者选择医用级硅胶耳塞。

耳道炎症或皮肤敏感：若耳道有破损或皮疹，暂停使用入耳式耳机，改用头戴式。可局部涂抹非处方抗菌药膏，避免用棉签掏耳。

音量过大：控制音量在60分贝以下（约手机音量的一半），避免高频噪音刺激。使用音量限制功能，儿童需选择专为儿童设计的低音量耳机。

特殊人群注意：儿童（尤其3岁以下）避免使用入耳式耳机；孕妇、中耳炎患者需减少耳机使用，必要时咨询医生。