产后恢复项目一般有哪些

产后恢复项目主要包括盆底肌康复、腹直肌修复、骨盆矫正、心理疏导及营养支持。

盆底肌康复：通过生物反馈或电刺激训练增强盆底肌力量，改善漏尿等问题，尤其适合有分娩史的女性。

腹直肌修复：针对产后腹直肌分离（通常2指以上），采用手法复位或专业器械训练促进肌肉靠拢，降低腹壁松弛风险。

骨盆矫正：通过专业手法调整错位的骶髂关节或耻骨联合，缓解腰背痛及骨盆变形，产后42天至3个月内效果更佳。

心理疏导：提供产后抑郁筛查及干预，建议由专业心理咨询师进行认知行为疗法，伴侣支持可提升恢复效果。

营养支持：推荐高蛋白、高纤维饮食，补充钙、铁及维生素D，哺乳期女性需额外增加水分摄入，避免过度节食。

特殊人群提示：高龄产妇需加强心血管功能监测，合并妊娠糖尿病者应在营养师指导下制定个性化饮食方案，有剖宫产史者需延迟高强度训练至伤口愈合。