女人经期可以吃猪血吗

女人经期可以适量吃猪血。猪血富含铁元素，可辅助预防经期缺铁性贫血，且其营养成分易被人体吸收，对经期女性较为适宜。

经期吃猪血的好处：猪血含铁量高（约45mg/100g）且为血红素铁，生物利用率高，能有效改善经期失血导致的铁流失，预防缺铁性贫血。同时，猪血富含蛋白质、维生素K等营养物质，有助于促进凝血和身体恢复。

食用建议：建议单次食用量控制在50-100克，每周1-2次左右，避免过量增加肠胃负担。烹饪时建议采用清淡方式（如煮汤、炒时搭配蔬菜），避免辛辣、油腻做法。

特殊人群注意：消化功能较弱者建议适量食用，以免引起腹胀；对动物血液过敏者禁用；大量食用可能导致大便变黑，需与消化道出血症状区分。

搭配建议：经期吃猪血可搭配菠菜、黑木耳等富含维生素C的食材，促进铁吸收；同时注意补充蛋白质（如鸡蛋、瘦肉），均衡营养。