耳朵里面嗡嗡的怎么办

耳朵嗡嗡响（耳鸣）需先明确原因，若持续时间短（数分钟至数小时）且无其他症状，可能是生理性现象；若持续超过2周或伴随听力下降、头晕等，需及时就医排查。

一、生理性耳鸣

多因疲劳、压力或短暂噪音暴露引起，通常休息后缓解。避免熬夜、减少咖啡因摄入，可尝试冥想放松。

二、耳部疾病相关耳鸣

如中耳炎、耳垢堵塞等，需及时清理耳垢（避免自行掏耳），中耳炎需遵医嘱用抗生素类药物。

三、全身性疾病相关耳鸣

高血压、糖尿病等可能诱发，控制基础病是关键。老年人需定期监测血压、血糖，避免自行用药。

四、特殊人群注意事项

儿童出现耳鸣需警惕腺样体肥大，避免长时间佩戴耳机；孕妇耳鸣多为激素变化，严重时需产科或耳鼻喉科会诊。

五、就医提示

若耳鸣伴随听力骤降、头痛、眩晕或单侧持续加重，应尽快到正规医院耳鼻喉科就诊，排查听神经瘤等严重疾病。