如何控制高血压病

如何控制高血压病需综合非药物干预与药物治疗，核心措施包括生活方式调整、定期监测及规范用药。

一、生活方式干预

低盐饮食（每日钠摄入<5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、限酒戒烟、控制体重（BMI维持18.5~23.9），可降低血压10~20mmHg。

二、药物治疗

需根据个体情况选择降压药，如利尿剂、钙通道阻滞剂等，从小剂量开始逐步调整，目标血压<140/90mmHg（合并糖尿病或肾病者<130/80mmHg）。

三、特殊人群管理

老年高血压需注意避免血压骤降，糖尿病患者优先选择ACEI或ARB类药物，妊娠高血压需密切监测，避免使用ACEI/ARB。

四、定期监测与随访

建议家庭自测血压（每日早晚各1次），每3~6个月复查血脂、肾功能，每年评估靶器官损害，及时调整治疗方案。