婴儿吃什么长身高

婴儿长身高需保证蛋白质、钙、维生素D等营养素充足，同时保证睡眠和适当运动。0-1岁是身高增长关键期，此阶段需科学喂养，避免营养不良或过剩。

蛋白质：母乳或配方奶是优质蛋白来源，能促进骨骼发育。1岁后可添加鸡蛋、瘦肉泥等辅食，每日需摄入足量优质蛋白。

钙与维生素D：钙是骨骼主要成分，维生素D促进钙吸收。婴儿每日需400IU维生素D，母乳喂养儿也需额外补充。辅食中可添加高钙食物如豆腐、奶酪。

睡眠：生长激素夜间分泌旺盛，婴儿需保证每天14-17小时睡眠，规律作息助于身高增长。

运动：多进行俯卧、爬行等活动，促进骨骼发育。避免过早使用学步车，防止骨骼变形。

特殊人群提示：早产儿需在医生指导下调整营养方案，肥胖婴儿需控制热量摄入，避免过度喂养影响生长。

注：身高增长存在个体差异，若明显低于同龄儿童，应及时就医检查。