经常早上起来头晕怎么回事

经常早上起来头晕，可能与睡眠质量不佳、血压波动、颈椎问题或低血糖等因素有关。

睡眠呼吸暂停综合征患者夜间反复缺氧，早晨易头晕，尤其肥胖、打鼾人群需警惕。建议保持规律作息，避免熬夜，睡前减少蓝光刺激。

体位性低血压常见于老年人或长期卧床者，夜间血压下降后突然起身导致头晕。起床时动作放缓，可先坐30秒再站立，晨起饮水500ml有助于稳定血压。

颈椎劳损者夜间睡姿不当可能压迫椎动脉，早晨头晕伴颈部僵硬。避免高枕，每工作1小时活动颈椎，必要时就医检查颈椎MRI。

低血糖患者因夜间禁食，早晨血糖偏低引发头晕，尤其糖尿病患者需监测血糖。早餐建议含复合碳水和蛋白质，如全麦面包配鸡蛋，避免空腹剧烈运动。

特殊人群如孕妇需注意血压变化，贫血者应增加含铁食物摄入，儿童需保证充足睡眠和营养。若头晕持续或加重，及时就医排查病因。