睡觉起来喉咙干痛怎么回事

睡觉起来喉咙干痛通常与睡眠环境干燥、张口呼吸、咽喉炎症或过敏有关，多因夜间水分流失或气道刺激导致。

环境因素：睡眠环境湿度低于40%时，呼吸道水分蒸发加速，晨起易出现喉咙干痛。长期使用空调或暖气会加重干燥。

生理因素：打鼾或鼻塞人群夜间张口呼吸，口腔水分蒸发过快。咽喉肌肉松弛、扁桃体肥大等也可能引发。

病理因素：感冒初期、慢性咽炎、反流性食管炎等疾病，夜间胃酸反流刺激咽喉，或炎症导致黏膜充血水肿，晨起症状明显。

特殊人群注意：老年人因代谢减慢、腺体分泌减少，更易干燥；儿童扁桃体未完全发育，易因感冒诱发炎症。孕妇激素变化使黏膜敏感，需格外注意环境湿度。

应对建议：睡前保持室内湿度50%~60%，避免辛辣饮食；鼻塞者可用生理盐水洗鼻；持续不适需排查咽喉或鼻部疾病，优先选择非药物干预，如含服润喉糖、饮用温水。