蹲下去站起来头晕眼黑是怎么办

蹲下去站起来头晕眼黑多因体位性低血压或短暂脑供血不足，通常几秒内缓解。日常可通过缓慢起身、补充水分、适度运动改善，严重或频繁发作需排查贫血、心血管疾病等。

生理性原因（血管调节反应）：起身速度快致血压骤降，脑部短暂缺血。多见于自主神经调节较弱的人群，如青少年、女性或久坐/久蹲后。

病理性原因（基础疾病影响）：贫血、低血糖、心功能不全等会降低血液携氧能力或血管调节能力。老年人因动脉硬化更易发生，糖尿病患者需警惕药物影响。

应急处理与预防：起身时放慢动作，双手撑物辅助；日常避免空腹久蹲，适当补充蛋白质和铁剂；高血压患者需调整降压药，糖尿病患者监测血糖波动。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性和儿童应优先通过饮食（如瘦肉、菠菜）改善，避免剧烈运动；老年患者若伴随胸痛、心悸，需及时就医排查心脑血管问题。