经常会头疼

经常头疼可能与多种因素相关，如紧张性头痛、偏头痛、睡眠不足、压力或潜在疾病等，需结合具体情况判断。

紧张性头痛：多因压力、疲劳或姿势不良引发，表现为双侧头部紧箍感，持续30分钟~数小时。建议减少久坐，每小时起身活动，保持规律睡眠。

偏头痛：常单侧搏动性疼痛，伴随恶心、畏光，发作频率因人而异。避免诱发因素如咖啡因过量、强光，可尝试冷敷太阳穴缓解。

睡眠相关头痛：睡眠不足或过度睡眠均可诱发，晨起时明显。需保证7~9小时睡眠，避免熬夜或突然改变作息。

特殊人群注意：儿童若频繁头痛，需排查视力问题或鼻窦炎；孕妇头痛可能与激素变化有关，需避免自行用药；老年人突发剧烈头痛需警惕脑血管病，及时就医。

非药物干预优先：通过规律运动、放松训练、均衡饮食改善。若头痛持续超过1周、伴随呕吐或视力模糊，应及时就诊。