嗓子里臭颗粒如何清理

嗓子里的臭颗粒（扁桃体结石）清理需根据结石大小、位置及症状选择方式，小结石可通过日常护理或轻柔刺激排出，大结石或反复发作者建议就医处理。

日常护理法

每日用温盐水（250ml温水+半茶匙盐）轻柔漱口，每次含漱30秒，可帮助松动结石；使用软毛牙刷轻刷扁桃体隐窝区域，避免过度用力损伤黏膜。

工具辅助法

若结石位置较浅，可尝试用干净棉签蘸取生理盐水轻轻擦拭扁桃体表面，但需注意动作轻柔，避免引发不适或出血；对于较深结石，不建议自行使用尖锐工具。

饮食调节法

减少辛辣、油腻食物摄入，避免烟酒刺激，日常多饮水（每日1500~2000ml）保持口腔湿润，可降低结石形成风险。

特殊人群提示

儿童及青少年（12岁以下）不建议自行处理，若出现扁桃体结石反复堵塞、吞咽困难或发热等症状，应及时前往正规医疗机构就诊。