腹泻吃什么食物

腹泻时建议优先选择低纤维、易消化、富含电解质的食物，如白粥、面条、蒸苹果等，持续1~2天观察症状变化。

1.清淡易消化主食：

以白粥、小米粥、软烂面条为主，避免粗粮或高纤维食物，减轻肠道负担，适合多数人群，尤其老人和儿童。

2.温和蛋白质来源：

清蒸鱼、鸡蛋羹、豆腐等优质蛋白，避免油炸或辛辣肉类，适合恢复期患者补充营养，低过敏风险。

3.补充电解质食物：

煮苹果水、米汤、口服补液盐（ORS），可缓解脱水和电解质紊乱，婴幼儿需遵医嘱调整浓度。

4.禁忌食物：

避免油腻、生冷、高糖食物及牛奶（乳糖不耐受者更需谨慎），腹泻期间易加重肠胃刺激。

特殊人群提示：

婴幼儿需减少奶量并少量多次喂养，可添加米汤稀释奶液；孕妇注意营养均衡，避免自行用药；老年人若伴随基础疾病，建议咨询医生后调整饮食。