口里经常起口腔溃疡

口里经常起口腔溃疡（复发性阿弗他溃疡），通常与免疫、压力、营养或局部刺激相关，多数在1~2周自愈，频繁发作需排查病因。

免疫功能异常：免疫力低下（如长期疲劳、压力大、慢性病）时易频繁发作，需规律作息、适度运动增强免疫。

营养缺乏：缺铁、锌、维生素B族等营养素可能诱发溃疡，建议多吃瘦肉、坚果、新鲜蔬果，必要时在医生指导下补充营养素。

口腔局部刺激：尖锐牙尖、不良修复体、频繁进食刺激性食物（如辛辣、过烫）易反复损伤黏膜，需调磨牙齿、避免刺激，饭后及时漱口。

特殊人群注意：儿童、孕妇、老年人需更注重口腔卫生与营养均衡，孕妇若因激素变化频繁发作，应减少酸性食物摄入，避免咬伤。

频繁发作或溃疡面积大、持续超两周、伴随发热等症状时，需及时就医排查系统性疾病（如白塞病、消化系统疾病），避免延误治疗。