月经期间可以吃芒果吗吗

月经期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，对缓解经期不适有一定辅助作用，但需注意个体差异及食用量。

经期食用芒果的益处：芒果中的维生素C有助于促进铁吸收，缓解经期贫血症状；膳食纤维可改善经期便秘；其含有的芒果苷等成分具有一定抗炎作用，可能减轻痛经程度。

需注意的禁忌情况：芒果含糖量较高，糖尿病患者应严格控制摄入量，避免血糖波动；芒果属于热带水果，过量食用易引发肠胃不适，脾胃虚寒者建议每次食用量不超过100克。

特殊人群食用建议：孕妇可适量食用芒果补充营养，但需确保对芒果不过敏；经期出血量较多者建议观察食用后是否有经量变化，如有异常应减少或暂停食用。

科学食用方法：选择成熟度适中的芒果，避免食用未成熟的酸涩果实；建议搭配温水食用，避免与生冷食物同食，以减少肠胃刺激。