月子里的宝宝晚上睡觉可以开灯吗

月子里的宝宝晚上睡觉不建议开灯，尤其是长期持续照明可能影响睡眠质量和褪黑素分泌，增加近视、生物钟紊乱风险。

短期必要照明场景：若因护理需求（如换尿布、夜间喂奶观察）需开灯，建议使用低亮度暖光小夜灯，放置距离婴儿床1米以上，避免光线直射面部，每次照明后尽快恢复黑暗环境。

特殊情况处理：早产儿或有呼吸障碍的宝宝，若需夜间监测血氧等指标，可在医生指导下采用安全照明方案，同时需优先保证环境安静与温度适宜（22~26℃）。

长期照明风险：夜间持续强光会抑制褪黑素分泌，降低睡眠效率，增加日后近视发生率；研究表明，2岁前长期夜间开灯的儿童，近视风险比关灯睡的儿童高3倍。

替代方案：可使用遮光窗帘减少环境光，或采用环境音（如白噪音）辅助入睡，若需夜间观察，建议使用可调节亮度的感应灯，避免固定光源直射。