宝宝晚上睡觉总是翻来覆去怎么回事

宝宝晚上睡觉翻来覆去可能与环境、生理或病理因素相关，多数情况可通过调整改善，少数需就医排查。

环境因素影响：睡眠环境过冷、过热或光线过强，会干扰睡眠周期。保持室温22~26℃，使用遮光窗帘，选择透气舒适的寝具，能提升睡眠质量。

生理需求未满足：饥饿或口渴时，宝宝易躁动。睡前1~2小时可适当进食温热辅食，避免过量饮水以防夜间频繁排尿。

身体不适表现：出牙期牙龈肿痛、尿布潮湿、皮肤瘙痒等，会让宝宝辗转难眠。需检查口腔、更换干爽尿布，用温和润肤霜缓解皮肤不适。

疾病潜在信号：感冒鼻塞、消化不良或过敏反应，可能引发睡眠不安。若伴随发热、呼吸急促、频繁哭闹，应及时就诊排查病因。

特殊人群提示：早产儿或低体重儿需更细致的睡眠监测，避免突然更换睡眠环境；过敏体质宝宝应定期清洁床品，减少尘螨接触。