经前综合征有哪些症状

经前综合征常见症状通常出现在月经前1~2周，伴随情绪波动、乳房胀痛、头痛、腹胀等躯体及心理表现，部分女性还可能出现睡眠障碍或注意力下降。

情绪类症状：表现为易怒、焦虑或抑郁，情绪波动与激素水平变化相关，严重时可能影响日常社交。

躯体类症状：乳房胀痛多因乳腺组织水肿，头痛常伴随太阳穴或后枕部压迫感，腹胀和便秘与雌激素影响肠道蠕动有关。

睡眠与认知类症状：入睡困难或早醒，注意力不集中可能影响工作效率，部分女性会出现记忆力短暂下降。

特殊人群注意事项：青春期女性症状可能随年龄增长逐渐缓解，更年期女性若症状加重需排查其他疾病；有抑郁史者症状可能更显著，建议及时就医。

非药物干预建议：规律运动可调节激素，均衡饮食减少咖啡因摄入，维生素B6补充可能缓解部分症状，严重时需在专业指导下使用药物。