总是感觉自己头晕怎么回事

总是感觉头晕可能与多种因素相关，需结合具体症状、持续时间及伴随情况综合判断。

一、生理性因素

睡眠不足或熬夜易引发头晕，尤其长期熬夜人群需重视睡眠质量；过度疲劳或压力过大时，身体代谢紊乱可能导致头晕，建议通过规律作息和减压调节。

二、病理性因素

血压异常（如高血压或低血压）、贫血（血红蛋白低致脑供氧不足）、内耳疾病（如耳石症引发位置性眩晕）均可能引发头晕，需及时就医检查相关指标。

三、特殊人群注意事项

孕妇因激素变化和血容量增加可能出现头晕，需定期监测血压；老年人血管硬化或颈椎病压迫神经也易头晕，日常需注意颈部保暖与活动。

四、应对建议

头晕发作时应立即坐下或躺下休息，避免跌倒；日常注意饮食均衡，缺铁性贫血者可适当补充含铁食物；频繁头晕需尽快到医院排查病因，勿自行用药。