眼圈发黑越来越严重怎么办

眼圈发黑加重需先明确原因，常见于睡眠不足、局部血液循环障碍、色素沉着或疾病因素，需针对性干预。

一、睡眠不足型：长期熬夜或睡眠质量差导致眼周血管淤血。建议23点前入睡，保证7~8小时睡眠，睡前避免咖啡因。

二、循环障碍型：久坐、低头族等导致眼周静脉回流减慢。可每天热敷眼周10分钟（40℃左右），配合眼周按摩，避免长时间低头。

三、色素沉着型：紫外线照射或摩擦刺激引发眼周色素堆积。外出需戴防紫外线眼镜，使用含烟酰胺、维生素C的眼霜，避免揉眼。

四、疾病因素型：如肝肾疾病、内分泌失调等。若伴随乏力、尿色异常等症状，建议到医疗机构做血常规、肝肾功能检查。

温馨提示：儿童及青少年需避免熬夜，保证营养均衡；孕妇需定期产检监测激素水平；过敏体质者使用护肤品前建议做局部测试。