壮阳补肾吃什么中药

壮阳补肾中药选择需结合体质与病因，常见如淫羊藿、菟丝子、枸杞子等适用于肾虚证。以下分情况说明：

一、肾阳虚证：表现为畏寒肢冷、腰膝冷痛，可选用淫羊藿，其含淫羊藿苷，能促进性腺功能；菟丝子含黄酮类成分，可调节肾功能。

二、肾阴虚证：心烦失眠、潮热盗汗，推荐枸杞子，含枸杞多糖，有抗氧化作用；女贞子含齐墩果酸，可改善阴虚症状。

三、肾精不足证：头晕耳鸣、须发早白，何首乌含蒽醌类物质，能滋养肝肾；黑芝麻含不饱和脂肪酸，辅助改善精血亏虚。

四、特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童禁用滋补中药；高血压患者慎用温补类药物；慢性病患者需在医生指导下用药，避免药物相互作用。

建议优先通过生活方式调整，如规律作息、适度运动、均衡饮食改善肾虚症状，必要时咨询专业医师辨证用药。