一周岁宝宝辅食有哪些

一周岁宝宝辅食以软烂、营养均衡为主，可包含主食类、蛋白质类、蔬菜类、水果类及适量油脂，每日建议摄入2-3次。

主食类：优先选择高铁米粉，逐步过渡到软烂面条、粥类，如小米粥、南瓜粥，促进咀嚼能力发展。

蛋白质类：以鸡蛋羹、豆腐泥、肉泥（如鸡肉、猪肉）为主，每周可添加1-2次鱼泥（如三文鱼），补充优质蛋白和DHA。

蔬菜类：应选择深色、绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花，焯水后捣成泥或煮成菜汤，补充维生素C和膳食纤维。

水果类：以香蕉、苹果泥等低酸水果为主，避免易过敏的芒果、菠萝，每日不超过100克，注意观察过敏反应。

特殊提示：添加新辅食需单次少量尝试，观察3-5天无异常后再增加；避免蜂蜜、盐、糖等调味品，一岁内不建议食用牛奶作为主食。