头发太炸太毛躁怎么办

头发太炸太毛躁，可通过调整洗护习惯、减少高温损伤、补充营养等方式改善。以下分四类情况具体应对：

一、洗护不当导致：选择含氨基酸的滋润型洗发水，避免频繁使用去屑或控油产品，每周使用1次护发素，停留3-5分钟后冲洗。

二、高温造型损伤：减少吹风机使用，吹发时保持15cm距离，温度调至低温档；避免频繁烫染，每年不超过2次，烫染后使用修护发膜。

三、营养缺乏或环境因素：多摄入富含维生素B、Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、深海鱼；干燥季节使用含保湿因子的护发精油，每次1-2滴涂抹发尾。

四、特殊人群注意：儿童应使用无硅油洗发水，避免使用成人护发产品；孕妇需减少化学处理，产后脱发可通过补充蛋白质改善；敏感肌者优先选择无香精配方。