女人来月经第一天可以洗头吗

女人来月经第一天可以洗头，但需注意保暖和方式。

水温与环境控制：使用38~40℃温水，避免冷水刺激；洗头后立即用吹风机吹干头发，保持室内温暖，防止受凉引发头痛或经血不畅。

身体状态评估：若月经量少、无明显痛经或不适，可正常洗头；若经期第一天伴有严重痛经、头晕乏力等症状，建议暂缓，优先休息，避免加重身体负担。

特殊人群注意：体质虚寒或既往经期易受寒者，可提前用生姜水或艾叶水热敷头部，减少受凉风险；经期过长（超过7天）或经血量大者，可适当延长休息时间，确保身体适应后再进行日常清洁。

清洁方式建议：选择温和无刺激的洗发水，避免过度揉搓头皮；洗头过程中动作轻柔，减少头部血液循环波动，结束后及时擦干身体，更换干净衣物。