女人月经来了喝什么汤

女人月经期间可根据自身情况选择红枣枸杞汤（补气血）、生姜红糖汤（驱寒）、益母草鸡蛋汤（调理经血）、红豆山药汤（健脾）或当归黄芪汤（适用于气血虚弱者）。

补气血型：红枣枸杞汤含丰富铁元素与维生素，可改善经期失血导致的乏力，建议每日饮用1次，食材比例以红枣5颗、枸杞10g为宜。

驱寒暖宫型：生姜红糖汤能促进血液循环，缓解痛经，生姜用量控制在3-5片，红糖15-20g，适合体质偏寒女性。

经血调理型：益母草鸡蛋汤含益母草碱，可调节经血排出，经期第2-3天饮用最佳，益母草10-15g搭配1个鸡蛋。

特殊人群提示：脾胃虚寒者避免过量食用生冷食材，糖尿病患者建议减少红糖用量；经期延长或经量异常者，需及时就医排查疾病因素。