有什么办法可以去除鸡皮肤

去除鸡皮肤（毛周角化症）需结合日常护理与医学干预，关键在于软化角质、改善毛囊代谢。以下是具体方法：

一、温和去角质：使用含2%-5%水杨酸或尿素的温和磨砂膏/沐浴露，每周1-2次，避免过度摩擦损伤皮肤屏障。

二、保湿修复：每日涂抹含神经酰胺、透明质酸的身体乳，保持角质层水润，减少干燥起皮。

三、药物辅助：必要时在医生指导下使用维A酸类药膏（如0.025%维A酸乳膏）或果酸护肤品，调节毛囊上皮细胞代谢。

四、特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿优先通过非药物护理改善；敏感肌患者需先小面积试用，避免刺激。

日常需避免热水烫洗、频繁搓澡，减少皮肤刺激；均衡饮食补充维生素A/C，适度运动促进血液循环。