刚怀孕应该准备些什么

刚怀孕（孕早期）需重点关注健康监测、生活调整及医疗准备。建议尽早确认妊娠状态，记录月经周期与症状变化，同步开始补充叶酸。

生活方式调整：避免剧烈运动，选择温和活动如散步；保持规律作息，避免熬夜；减少咖啡因摄入，每日不超过200mg。

营养补充：增加蛋白质摄入（如瘦肉、鱼类），多食用深绿色蔬菜；补充铁元素，预防孕期贫血；避免生食（如刺身、未熟鸡蛋）。

医疗准备：孕6-8周进行首次产检，排查宫外孕及胚胎发育情况；建立孕期保健手册，记录基础健康数据；提前了解孕产知识，减少焦虑。

特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）建议孕11-13周进行无创DNA检测；有慢性病史者需提前咨询产科医生，调整用药方案。