气血虚脾虚胃热怎么办

气血虚、脾虚、胃热可通过综合调理改善，需针对不同体质特点调整饮食、作息及生活方式。

气血虚：表现为乏力、面色苍白、心悸，可多食用红枣、桂圆、瘦肉等补气血食物，规律作息避免熬夜，适度运动如八段锦、瑜伽。

脾虚：常见腹胀、便溏、食欲不振，饮食宜温软易消化，如山药粥、小米粥，避免生冷油腻，可在医生指导下服用健脾类药物。

胃热：易出现口干、口臭、便秘，饮食需清淡，多吃梨、冬瓜等清热食物，减少辛辣、油炸食品，可适当饮用菊花茶、绿豆汤。

特殊人群需注意：孕妇、老年人及慢性病患者建议在专业医师指导下调理，儿童脾胃功能较弱，应避免生冷食物，婴幼儿辅食需软烂易消化。