中药泡脚多长时间最好

中药泡脚的最佳时长通常为15~30分钟，以身体微微发热、无明显不适为宜。

普通健康人群：水温控制在40~45℃，水量没过脚踝，浸泡15~20分钟即可，避免水温过高导致头晕或脱水。

体质偏寒人群：可适当延长至20~30分钟，期间若出现胸闷、心慌需立即停止。

特殊疾病患者：如高血压、糖尿病患者，泡脚时间建议不超过15分钟，水温不超过40℃，避免血压波动或烫伤。

老年人及儿童：老年人建议15分钟内，儿童（12岁以下）不建议泡脚，特殊情况需在成人监护下进行，水温不超过38℃。

注意事项：饭后半小时内、空腹或酒后不宜泡脚，泡脚后及时擦干双脚，注意保暖。