气虚血虚体质

气虚血虚体质是中医常见体质类型，常表现为疲劳乏力、面色苍白、头晕心悸等症状，多见于长期疲劳、饮食不规律人群及女性经期后。

气虚为主型：以气短懒言、易感冒、自汗为特征，需加强脾胃功能，可通过规律作息、适度运动改善。

血虚为主型：以面色萎黄、月经量少、手足麻木为特点，应注重滋阴养血，可增加含铁丰富食物摄入，避免过度节食。

气血两虚型：兼具气虚与血虚表现，需综合调理，建议在专业医师指导下进行个性化干预，避免自行用药。

特殊人群注意：儿童需均衡饮食，避免挑食；孕妇及哺乳期女性应优先通过食疗补充；慢性病患者需结合基础疾病调整干预方案，定期监测身体指标。