西洋参和枸杞泡水喝的功效是什么

西洋参和枸杞泡水喝的功效主要体现在补气养阴、滋补肝肾方面，适用于气阴两虚、肝肾不足且无明显急性病症的人群日常调理。

缓解疲劳：西洋参含有人参皂苷，能提高人体能量代谢效率，缓解身体疲劳感，尤其适合长期工作、精神压力大的人群。

调节免疫：枸杞富含枸杞多糖，可增强免疫细胞活性，提升机体抵抗力，适合免疫力较弱的群体日常食用。

改善视力：枸杞中的β-胡萝卜素和叶黄素能保护视网膜，缓解用眼过度导致的眼干、眼涩，适合学生和上班族。

特殊人群注意：脾胃虚寒者（易腹泻、怕冷）饮用可能加重不适，孕妇、哺乳期女性及儿童建议咨询医生后再用，感冒发热期间不宜服用。