胸涨一般几天会来月经

胸涨一般在月经前1~2周出现，持续至月经来潮后逐渐缓解，平均持续约7天。

生理周期波动：月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织充血水肿，多数女性在黄体期（排卵后至月经前）出现胸涨。

个体差异影响：情绪压力大、睡眠不足或过度劳累可能延长胸涨时间至10天以上；规律作息、适度运动可缩短症状持续周期。

特殊人群注意：青春期少女初潮后1~2年、围绝经期女性因激素波动，胸涨可能持续更久（10~14天）；乳腺增生患者症状常更明显，需就医排查。

缓解建议：选择宽松内衣减少压迫，冷敷可暂时减轻胀痛，严重时需在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解不适。