怀孕为什么老想睡觉

怀孕后频繁想睡觉，主要与激素变化、能量需求增加及生理适应有关，尤其在孕早期和孕中期更明显。

激素变化影响：人绒毛膜促性腺激素（hCG）及黄体酮水平上升，抑制中枢神经兴奋，增加困倦感。

代谢需求增加：孕期基础代谢率升高，身体需要更多能量维持胎儿发育，使孕妇易疲劳。

睡眠质量下降：子宫增大压迫膀胱，夜间频繁起夜，导致深度睡眠减少，白天需补觉。

心理调节因素：孕期情绪易波动，焦虑或放松状态均可影响睡眠感知，间接增加嗜睡倾向。

特殊人群提示：高龄孕妇、有贫血或妊娠并发症者，需更关注休息时长与营养均衡，若嗜睡伴随头晕、体重异常下降，应及时就医。