小儿上火吃什么食物好

小儿上火可通过食用清热润燥、富含水分及膳食纤维的食物缓解，如梨、冬瓜、绿豆汤等，同时需避免辛辣油腻。

梨：富含苹果酸与维生素，生食或煮梨水可生津止渴，缓解咽喉不适，适合3岁以上儿童。

冬瓜：性凉味甘，含膳食纤维促进肠道蠕动，可炒食或煮汤，脾胃虚寒者少量食用。

绿豆汤：绿豆含蛋白质与矿物质，煮至软烂易消化，6个月以上婴儿可稀释后少量尝试。

银耳莲子羹：银耳胶质丰富，莲子清心安神，煮至浓稠适合干燥季节食用，注意去芯防苦寒伤胃。

特殊提示：婴幼儿需将食物制泥或煮软，避免呛噎；过敏体质儿童首次食用新食物需少量尝试，观察有无皮疹腹泻等反应。