反酸，打嗝，消化不良怎么办

反酸、打嗝、消化不良可通过调整生活方式和针对性干预改善，多数情况可在1-2周内缓解。

饮食调整：避免辛辣、高油、酸性食物及咖啡、酒精，少食多餐，晚餐宜清淡且睡前2小时禁食。

生活习惯：餐后保持直立30分钟，避免久坐或弯腰，肥胖者减重5%-10%可显著改善症状。

特殊人群：孕妇需注意少量多餐，避免夜间胃酸反流；老年人因胃肠动力减弱，可适当补充益生菌调节肠道菌群。

药物干预：症状持续超过2周时，可在医生指导下短期使用抑酸类药物，儿童、肝肾功能不全者慎用。

就医提示：若伴随呕血、黑便、体重骤降或吞咽困难，需及时就诊排查器质性疾病。