孕妇吃青苹果的好处

孕妇适量食用青苹果，可补充膳食纤维、维生素C等营养，促进消化、增强免疫力，对孕期健康有益。

补充膳食纤维：青苹果富含果胶等可溶性纤维，能缓解孕期便秘，改善肠道环境，促进营养吸收。

补充维生素C：其维生素C含量较高，有助于增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期感染，保护胎儿健康。

调节血糖：青苹果升糖指数较低，适量食用可稳定血糖，适合孕期控糖需求，减少妊娠糖尿病风险。

缓解孕吐：清新口感可缓解孕期恶心感，其天然果香能改善食欲，为孕妇提供能量。

温馨提示：孕妇食用青苹果建议洗净去皮，避免农药残留；脾胃虚寒者适量食用，以免引起不适。