湿气重泡什么茶喝可以排毒

湿气重可泡陈皮茯苓茶、红豆薏米茶、藿香佩兰茶等辅助调理。以下针对不同情况推荐：

陈皮茯苓茶：陈皮理气化痰，茯苓健脾渗湿，适合脾胃虚弱、湿气困脾者，尤其久坐少动、饮食油腻人群。

红豆薏米茶：红豆健脾利湿，薏米利水消肿，适合湿热体质或水肿明显者，但薏米性凉，孕妇及经期女性慎用。

藿香佩兰茶：藿香化湿和中，佩兰芳香化湿，适合暑湿或湿阻气机引起的胸闷、腹胀，夏季饮用更佳。

注意事项：特殊人群如孕妇、哺乳期女性、儿童及慢性病患者，建议先咨询专业医师。茶饮仅为辅助调理，日常还需结合规律作息、适度运动及清淡饮食。