怀孕初期可以看手机吗

怀孕初期可以适度看手机，建议控制在每天累计2-3小时内，避免长时间连续使用。

合理使用手机的益处：适度使用手机可获取孕期知识、保持社交联系，缓解焦虑情绪。但需注意保持正确姿势，避免颈部过度前倾。

潜在风险及应对：长时间低头或紧盯屏幕可能引发视疲劳、颈椎不适，建议每30分钟起身活动5分钟，远眺放松眼睛。

特殊人群注意事项：有先兆流产史或孕期高血压者，需减少手机使用时间，避免熬夜刷手机影响睡眠质量。

健康使用建议：选择屏幕亮度适中的手机，开启护眼模式，避免睡前1小时使用手机，防止蓝光影响睡眠。